Beber água enquanto almoça faz mal?

Na medida e na frequência certa, não será tão prejudicial assim!

Alimentação é como Amor, se amar pouco, é um problema, se amar demais, também! Alguns médicos aconselham que se houver a necessidade de tomar algum líquido, esse o faça 1 hora antes ou 1 hora depois da refeição. Mas há por outro lado, que um média de 200ml de água durante as refeições pode não ser tão perigoso.

Principalmente se a refeição estiver mais seca, sabemos da dificuldade que pode ser para ingerir, mas se você tomar muita água, você vai mastigar menos do que deveria, e isso poderá prejudicar sua digestão. Para entender a desvantagem de se tomar água no almoço, é bom entender que o estômago produz um ácido que auxilia a digestão dos alimentos, um ácido muito concentrado. Ao tomar água, você dilui esta substância, ocasionando mais uma dificuldade na digestão.

Para quem faz dieta de perda de peso, a água durante a refeição pode ser um aliado se tomada em pouca quantidade. Alguns nutricionistas entendem que o espaço preenchido pela água é um espaço que seria preenchido antes por comida, ou seja, a pessoa acaba comendo menos e saciando a fome com menos alimento e mais água.

Fonte: Muito Interessante 

Imagem: Google Imagens