10 curiosidades sobre o leite que você não sabia

Você sabia que tomar leite pode fazer muito bem para a saúde? Além de comer frutas, verduras e legumes, uma das melhores formas de manter-se saudável é tomar bastante leite. Confira abaixo uma lista com 10 curiosidades sobre o leite e seus benefícios que você provavelmente não sabia:

1 – O leite é essencial para os seres humanos

O leite é importante para nós desde que nascemos, pois, é óbvio, somos mamíferos. Entretanto, isso não deve se manter só na infância: especialistas recomendam que tomemos pelo menos meio litro de leite por dia — independente da idade.

2 – Leite ajuda a deixar magro

O leite é um dos principais líquidos da natureza que ajudam na prevenção da obesidade, pos age no metabolismo e controla os níveis de gordura no corpo.

3 – Sobre o leite em pó

A versão em o pó do leite recebe um reforço adicional: além de todos os nutrientes já naturais do leite, ele recebe uma dose a mais das vitaminas A e D.

4 – Faz bem para o coração e circulação

Tomar leite ajuda na redução da pressão em suas artérias, estudos mostram que beber leite e derivados é relacionado como um fator inverso a este problema. Ou seja, tomar leite faz bem para o coração e para a circulação.

5 – Dentes fortes e saudáveis

Um dos principais compostos do leite é o cálcio, o que o torna essencial para uma boa saúde dentária. Esse elemento ajuda na formação e manutenção dos dentes.

6 – Evita o desenvolvimento de câncer

O leite ajuda na prevenção do câncer, graças a todos os seus nutrientes.

7 – Previne a diabetes

O leite contém diversos aminoácidos na proteína de seu soro e isso ajuda no metabolismo do organismo, ajudando a prevenir a diabetes.

8 – Leite para dormir bem

Já foi comprovado que o leite influencia no sono, graças a um aminoácido que aumenta a quantidade de serotonina no cérebro — o hormônio do sono.

9 – Qual tipo é o mais saudável?

O leite considerado mais benéfico para a saúde é o semidesnatado, pois contém a menor quantidade de gorduras e maior quantidade de proteínas.

10 – Combate o colesterol

Além de combater todas essas doenças, o leite é indicado por médicos e especialistas para ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. 

FONTE(S):Nutrição Prática e Saudável , Vila Mulher , Itambe , CuriosoWiki